Sitzkrieger Content Einblicke
Prävention und Schmerzreduktion
Nackenverspannungen reduzieren durch Augenliegestütze
Stabilisation der Wirbelsäule mit Schwerpunkt unterer Rücken
Augenmeditation - Der Ausgleich für deine Augen
Die Perfekte Haltung - 5 Minuten Workout
Live Inhalte
15 Minuten Aktive Pause 1 - Jeden Werktag um 12:00 Uhr
15 Minuten Aktive Pause 2 - Jeden Werktag um 12:00 Uhr
21 Tage Challenges
Trailer - 21 Tage Ergonomie Challenge für Vielsitzer
Trailer - 21 Tage Schmerzfrei Challenge
Sitzkrieger bewegt §20 Programm
„Sitzkrieger bewegt“ ist ein 36 Tage Programm für Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger.
Jeden Tag werden 3 Minuten Coaching und 7 Minuten Training absolviert.
Das Ergebnis: Mehr Selbstwirksamkeit, Beweglichkeit und Kraft.
Tag 1 - Coaching
Tag 16 - Workout
Ergonomie
Ergonomische Verhältnisse im Home-Office
Ergonomische Verhältnisse im Home-Office
Regeneration
Optimiere deinen Schlaf mit dieser einfachen Übung
Belastung und Erholung im richtigen Verhältnis
Ernährung
Foodmanagement Routinen
Der Bowl-Baukasten
Das sagen unsere Zuschauer
